Osoitteemme on  Lappajärvellä!

Tarjoan yrityksille ja työyhteisöille testauspalveluja, kuten polkupyöräergometritestit ja Ukk-terveyskuntotestit, liikuntaan, terveyteen ja ergonomiaan liittyviä luentopalveluja sekä liikuntapalveluja.

Ukk-terveyskuntotesti

UKK-terveyskuntotesti kertoo terveyskunnon eri ulottuvuuksista ja osatekijöistä. Testissä arvoidaan vyötärön ympärysmittaa, kehon painoindeksiä, tasapainoa, käden puristusvoimaa, vartalaon ja alaraajojen lihasvoimaa ja niskahartiaseudun liikkuvuutta. Testin perusteella saat ohjeita omatoimiseen harjoitteluun.

Polkupyöräergometritesti

Kuntoilijoille ja terveysliikkujille tarkoitetulla epäsuoralla polkupyörätestillä arvioidaan testattavien hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa eli kestävyyskuntoa. Kestävyyssuorituskyky arvioidaan sykkeen ja polkemisvastusten perusteella. Testi on erinomainen sydämen ja verenkiertojärjestelmän terveyden ja suorituskyvyn arvioimiseksi. Testin perusteella saat arvion maksimaalisesta hapenottokyvystäsi  ja  henkilökohtaisen arvion omasta suorituskyvystäsi  sekä yksilöllisen liikuntasuosituksen.

Luentopalvelut

Ryhmien luentopalvelut

  • Liikunnalla hyvinvointia keholle ja mielelle
  • Liikunta painonhallinnan tukena
  • Ryhtiä rankaan
  • Kehon huolto, uni ja palautuminen
  • Ikääntyvän liikunta ja toimintakyky

Esimerkkejä aiheista Tyky-ryhmillle

  • Etätyön ergonomia
  • Nostotyön ergonomia
  • Siivoustyön ergonomia
  • Miten hoidan liikunnalla terveyttäni
  • Toistotyön ergonomia

Liikuntaryhmät

  • kuntojumppa
  • keppijumppa
  • allasjumppa
  • kuntosaliohjaus
  • venyttelyjumppa
  • rentoutus