Treeniohjelma Lappajärvellä
Liiku tavoitteellisesti ja turvallisesti – asiantuntevan fysioterapeutin ohjauksessa.
Tarjoamme yksilöllisesti suunnitellut treeniohjelmat Lappajärvellä sinulle, joka kaipaat selkeyttä, säännöllisyyttä tai tukea tietyn tavoitteen saavuttamiseen.
Palvelemme Lappajärven lisäksi koko Järviseudun alueella, kuten Vimpelissä, Evijärvellä ja Alajärvellä.
📝 Yksilöllinen treeniohjelma
Treeniohjelma alkaa tilanteesi kartoituksella, jonka pohjalta suunnittelemme juuri sinun tavoitteisiisi ja arkeesi sopivan kokonaisuuden.
Ohjelma voidaan toteuttaa esimerkiksi:
Kuntosalille
Kotiin tai ulos
Kehonpainoharjoitteluna
Ohjelma rakennetaan aina henkilökohtaisesti – huomioimme tavoitteesi, mahdollisuutesi ja lähtötilanteesi.
Ohjauspaketit
Valitse itsellesi sopiva treeniohjelmapaketti ohjauskertojen mukaan. Ohjaukset voidaan toteuttaa joko paikan päällä tai etänä.
🟢 Startti (1 ohjauskerta)
Yksilöllinen harjoitusohjelma + yksi ohjauskerta ohjelman läpikäymiseen
Sopii hyvin, jos kaipaat uutta ohjelmaa ja osaat treenata itsenäisesti
🔵 Tuki (2–3 ohjauskertaa)
Sisältää alkuhaastattelun, ohjelman laadinnan ja 1–2 seurantakertaa
Sopii, kun haluat enemmän tukea ohjelman omaksumiseen ja tekniikan varmistamiseen
🟣 Kokonaisuus (4–6 ohjauskertaa)
Laajempi ohjelmakokonaisuus, johon sisältyy myös mahdollinen ohjelman päivitys
Sopii tavoitteelliseen harjoitteluun, pitkäjänteiseen tukeen ja kehityksen seuraamiseen
Liikkumalla vireyttä ja kuntoa -paketti
Tässä kokonaisuudessa treeniohjelma yhdistyy testaukseen ja fysioterapeuttiseen arviointiin. Sopii hyvin esimerkiksi elämäntapamuutoksen tueksi tai turvalliseen harjoittelun aloittamiseen.
📍 Paketti sisältää:
- Toimiva-testi tai UKK-terveyskuntotesti
- Fysioterapeuttinen tutkiminen
- Henkilökohtainen harjoitusohjelma
- Ohjauskertoja valintasi mukaan
🤔 Epävarma sopivasta paketista?
Autamme mielellämme valitsemaan sinulle sopivan kokonaisuuden!
📩 Ota yhteyttä yhteydenottolomakkeen kautta ja kerro tilanteestasi – palaamme pian.
