Työhyvinvointipalvelut yrityksille ja työyhteisöille
Autan työyhteisöjä parantamaan työkykyä, ehkäisemään tuki- ja liikuntaelinvaivoja sekä edistämään kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tarjoan monipuolisia testaus-, luento- ja liikuntapalveluja yritysten tarpeisiin – yksittäisistä testipäivistä pidempiin työhyvinvointikokonaisuuksiin.
Testauspalvelut
UKK-terveyskuntotesti
UKK-terveyskuntotesti antaa kokonaisvaltaisen kuvan työntekijän terveyskunnosta. Testissä arvioidaan:
Vyötärönympärys
Painoindeksi (BMI)
Tasapaino
Puristusvoima
Vartalon ja alaraajojen lihasvoima
Niska-hartiaseudun liikkuvuus
Testin jälkeen osallistuja saa henkilökohtaiset harjoitusohjeet terveyden ja toimintakyvyn tukemiseksi.
Luentopalvelut
Tarjoan työyhteisöille inspiroivia ja asiapitoisia luentoja hyvinvoinnin tueksi. Luentojen sisällöt räätälöidään ryhmän ja työn luonteen mukaan.
Esimerkkejä luentoaiheista:
Liikunnalla hyvinvointia keholle ja mielelle
Liikunta painonhallinnan tukena
Ryhtiä rankaan – selän hyvinvointi
Kehon huolto, uni ja palautuminen
Ikääntyvän liikunta ja toimintakyky
Työergonomian luennot esimerkiksi Tyky-ryhmille:
Etätyön ergonomia
Nostotyön ergonomia
Siivoustyön ergonomia
Toistotyön ergonomia
Miten hoidan liikunnalla terveyttäni?
Liikuntapalvelut ryhmille
Tarjoan ohjattuja liikuntahetkiä työyhteisöille – sisällä, ulkona tai vedessä. Harjoitukset soveltuvat kaikenikäisille ja -kuntoisille.
Esimerkkejä ryhmäliikuntatunneista:
Kuntojumppa
Keppijumppa
Venyttelyjumppa
Rentoutushetket
Kuntosaliohjaus
Allasjumppa (soveltuvissa tiloissa)